Пять инструментов самопознания
Каждый — на проверенной методике, без эзотерики и обещаний
🔥 Тест на выгорание (MBI)
Maslach Burnout Inventory — золотой стандарт диагностики выгорания. 22 вопроса, три шкалы: эмоциональное истощение, деперсонализация, редукция достижений. 10–15 минут, разбор по каждой шкале с зонами и рекомендациями.
⚖️ Колесо баланса жизни
Классический коучинговый инструмент. 8 сфер: здоровье, карьера, финансы, отношения, окружение, развитие, отдых, смысл. По каждой 3 вопроса. Радарная диаграмма, топ-3 сильных и топ-3 для развития.
🗺️ Карта стресса (PSS-14)
Perceived Stress Scale — 14 вопросов на воспринимаемый стресс плюс категоризация источников по 6 областям. Тепловая карта, топ-3 источника, конкретные рекомендации по управлению.
🎭 Тип личности (16 типов)
20 вопросов, 4 измерения (E/I, S/N, T/F, J/P) и 16 типов с подробными описаниями. Сильные стороны, зоны роста, совместимость с другими типами.
📊 Дневник настроения
Ежедневная запись на 1-2 минуты: настроение, энергия, тревожность, факторы влияния. Аналитика по неделям и месяцам, выявление паттернов и корреляций.
Без регистрации и форм
Не собираем email, телефон или другие персональные данные. Все результаты — у тебя в Telegram. Бесплатно, без рекламы, без ретаргетинга.
Что узнаешь о себе
Три уровня: диагностика → самопознание → мониторинг
Уровень 1: Диагностика «здесь и сейчас»
Стартуешь с MBI и PSS-14 — это даёт честную картину твоего текущего состояния. Уровень выгорания, источники стресса, индекс баланса жизни.
- MBI: эмоциональное истощение, деперсонализация, достижения
- PSS-14: общий уровень воспринимаемого стресса
- Колесо баланса: 8 сфер, индекс гармонии
- Тепловая карта источников стресса
Уровень 2: Самопознание через типологию
Тест на тип личности — 4-буквенный код (например, INFJ Советник, INTJ Стратег). Сильные стороны, зоны роста, совместимость в отношениях и работе.
- 16 типов личности с подробными описаниями
- Процентное соотношение по 4 измерениям
- Сильные стороны и зоны для развития
Уровень 3: Ежедневный мониторинг
Дневник настроения за 1-2 минуты в день. Через 2-4 недели появляются паттерны: что влияет на настроение, какие дни недели тяжелее, какие факторы помогают.
- Настроение, энергия, тревожность по 5-балльной шкале
- Факторы влияния (multi-select)
- Тренды по неделям и месяцам
Готов узнать себя?
Открой Психо-Веды в Telegram. Все пять инструментов внутри. Бесплатно. Без регистрации.